na mase

Wzruszyłem się :D Co do cateringu to tak, masz żarełko z dostawą do domu. Idz do apteki, niech pomogą wybrać coś na apetyt. Jak chcesz sobie podbić mase to tak jak pisałem bierz tamten gainer 3 razy dziennie, po miesiącu jak systematycznie będziesz pił to zobaczysz dużą różnicę. Poprostu masz taki metabolizm, potem jak będziesz jadł coraz mniej to [...]

jak zalezy ci na masie to rob dalej mase bedzie szla troszke wolniej ale miesnie beda lepszej jakosci !!!a bedziesz czul sie lepiej dozuc jeszcze basen i bedzie git!!! pozdrawiam @ll GINO

Nie chcę już masy, a tłuszczu nie mam za dużo - czy jest sens robić masę + biegać, nie chcę już wiecej wazyc, ale zalezy mi na rozbudoie klaty. Tłuszczu nie mam za duużo, nie wiem co mam robić , bo siła od razu odpada TIM DUNCAN , once again. DAmn. It seems like 68 double-doubles weren't enough, uh ? No you know how Jason Kidd felt last year, [...]

Jeżeli to jest rzeczywiście masa tłuszczowa dałbym dietę na lekkim plusie , trening FBW i dodatkowo aeroby celem redukcji nadmiaru fatu . Myslę że da sie powiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową klub redukcja fatu a potem na ładnej diecie masa pozdro

Powiedz prosze czym jest zwiazana potrzeba zwiekszenia nacisku na ramiona ? Jezeli chodzi Ci tylko o ich mase poniewaz sa nieproporcjonalne to napisz swoj dotychczasowy plan tygodniowy.

Ale co chcesz osiągnąć? Masę zwiększyć czy po prostu się porzeźbić? Jak tylko rzeźba, to rób swoje dalej i obserwuj: może organizm się dostosuje do reżimu treningowego i nie będzie dalszych postępów (w sensie: już nie będzie spadał z Ciebie tłuszcz) a możliwe też że z czasem zaczniesz tracić też na wadze. Wszystko zależy od tego, co chcesz [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

ja tam uwazamze jest to w miare dobra odzywka, przynajmniej jak dla mnie niewiem jak inni, kilka kg na niej zrobilem ;P przy hu...owym treningu i tak a mase jest mi zrobic strasznie ciezko :) tluszczyu niemam prawie wogule ;) jakies tam nie wyczuwalna warstewka ---edit a co do skladu : 72g(1 porcja) + 250ml mleka: wartosc energetycznaL: [...]

Niestety ale calkowicie nie masz racji. Mase robi sie nadwyzka kaloryczna ktora uzyskuje sie weglami i tluszczami. A jako ektomorfik nie musisz sie obawiac wegli w przeciwienstwie do endo. Ryby sa bardzo dobrym zrodlem Omega 3 wiec jesli nie jadasz bo nie lubisz to trudno nic na sile ale jesli nie jadasz bo nie to zaczni. Zamiast ryb mozesz dac [...]

waże 90kg mase też mam cwicze 7 lat iw klacie 105jak na ten staż cwiczen to bardzo mało

Oczywiscie na koksie to organizm przyswoi tyle białka ja jestem po cyklu i zatrzymuje teraz nabrana mase i dlatego jem tyle węgli i jak narazie ładnie idzie ale tak jak mówie gdzieś 2-2,5g białka na kg wcinam. Pozdro

Koksy najlepiej działają po czterech cyklach kreatynowych.. znam mase ludzi, którzy nie mieli efektów po SAA bo nie robili tych cykli na kreatynie i gainerach.. wszyscy to tu potwierdzą bo taka jest prawda.. a najlepsze efekty to sie ma jak te cztery cykle skończy sie cyklem dąbka.. wtedy koksy wchodzą miodzio.. mówie ci odstaw tą ome i kup krete [...]

ja bym zrobil mase solidna, pro PCT z walka o kazdy dekagram masy, regen i dopiero sie katowal na rzezbe ale to juz tak konkretnie... + winko + spalacze etc .

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]

Zerknij do działu TARGOWISKO lub na ellegro jest tam tego masę pozdro

ja bym zredukował na początku, bo dużo wolniej robi się masę mieśniową tracąc fat...

na twoim miejscu dalej bym robił masę

[...] efedryny moim zdaniem... ile ma ten cykl trwac? winka malo jakos.. ampy ale jakie 3x10ml czy male zambonki czy co tam masz Ja bym wino wywalil i robil cykle z clenu or efki az spalisz sadlo jakie chcesz.. po co steryd dowalac? zrzuc co trzeba i wrzuc cykl porzdniejszy jakis sobie na rzezbe/mase np propek z winkiem wtedy. moze z jakims drolonkiem

Nie musisz sie pytac o takie rzeczy,idz na treningi i zobaczysz czy bedziesz dawał sobie rade,nikt Cie nie zabije<brak słow>,a jesli chodzi o mase miesniowa to wyrobi sie sama z wiekiem:Dja jak mialem 16 lat wazylem 65 kilo przy wzroscie 185 wzrostu,a juz 3 lata pozniej wazylem 90 kilo,nie pytaj sie wiecej czy masz idealne parametry,tylko [...]

2 miesiące to za krótko na suplementy, kreatyne. Ułóż dietę, wyjdzie taniej i zdrowiej a mase osiągniesz. I proponowałbym masować do jakiś konkretniejszej wagi bo 65kg przy Twoim wzroście to i tak nie będziesz mieć co rzeźbić.